IuliaNu știu dacă v-am zis, dar dacă nu, vă spun acum: mie îmi place somnul. Mult. Sunt fan de mic. E un mai vechi hobby al meu, cum ar veni.
Îmi place să dorm, ce mai încoace și încolo. Și am abilitatea de a adormi relativ rapid. De fapt, ca să fiu sinceră, de cele mai multe ori adorm între momentul în care mă pun pe marginea patului și momentul în care capul face contact cu perna.
În plus, mai am abilitatea de a dormi în aproximativ orice loc și orice condiții. Și aici nu vorbim despre celebrul „adormit cu capul pe boxă la chefuri”. Că nu mai avem dooj dă ani…
Dar eu sunt genul de om care se urcă, de exemplu, în avion și adoarme în timp ce avionul rulează pe pistă pentru a decola. Și mă mai trezesc după aterizare, când începe lumea să se foiască în jurul meu.
Adorm în mașină, în tren, ba am reușit de două ori să adorm chiar și pe motocicletă. O dată eram pasager, de se minuna Fritz de ce naiba mă las așa tare pe spinarea lui. O altă dată eram la ghidon și ar fi putut să se termine urât, dar asta e o poveste pentru altă ocazie.
Pe scurt, somnul e prietenul meu.
Ei, dar nu știu ce naiba se întâmplă în ultima vreme. O fi Mercur retrograd, s-or fi dereglat câmpurile energetice, n-oi fi bine cu mine, mi-or fi ciacrele înfundate, habar nu am.
Ce e cert e că în ultimul timp stau prost de tot pe partea cu somnul. Nu că nu dorm, că dorm. Oarecum. Dar prost. Mă tot trezesc. Am vise ciudate. Mă foiesc și mă frichinesc ca alte alea.
Azi noapte, de exemplu, m-am trezit la 02:30 și n-am mai adormit decât pe la 6. Bonus de cacao – am visat că m-am cântărit și am 81 de kile!
De ce tocmai 81? Habar n-am. Oare o fi un semn s-o las mai moale cu haleala? Sau să mă duc să cumpăr baterie la cântar, ca să nu am naibii vreo surpriză?!? În fine, nici măcar n-am putere să mă gândesc la asta…
Ce mai, lucrurile nu stau bine deloc în lumea lui Morfeu. Rezultatul? Sunt capie. Chiaună. Năucă. Ututuie în cap. Și toate astea, mai rău ca de obicei.
Mă învârt prin casă ca o curcă fără cap. Mă apuc să fac cinșpe chestii și nu duc nici una până la capăt. Vorbește omul cu mine și treizeci de secunde mai târziu am uitat complet jumătate din ce mi-a spus… d-astea.
Așadar, vă rog io frumos să-mi ziceți cu cine trebuie să vorbesc, unde depun cerere, dosar cu șină, timbru și ce-o mai fi nevoie, să primesc și io niscai somn cum trebuie!
Fac o petiție, dacă e cazul. Stau într-un picior și beau apă plată în timp ce mă țin c-o mână de nas. Ce mai, fac ce-o fi nevoie, numai să am și io parte de oleacă de somn cum trebuie, că așa nu mai merge!
Sursa foto: freepik.com
Să știi că, la fel ca tine, și eu pot adormi instant, oriunde, oricând.
Și tot la fel ca tine, am de vreo săptămână somnul agitat. Dorm, dar mă trezesc obosit!
O fi astenia de primăvară? Habar n-am, dar sper să trecă repede, că mă simt frânt.
Dacă găsești unde se depun dosarele alea cu șină, sa-mi zici și mie! 😋😀
A, bun, deci nu sunt singura. E clar, e de la ciacre 😆
se cheama burnout, ai nevoie sa incetinesti ritmul si sa te concentrezi pe tine si nevoile tale, iar de la o anumita varsta se mai numeste si pre-menopauza, dar aici nu e sigur cazul tau:)
Pfff, mai știi? Anu ăsta fac patrușunu, așa că orice e posibil 🤷♀️
Da, și eu ador somnul, nu sunt om dacă nu dorm măcar 6 ore. Imi trebuie cel puțin 7 să funcționez cât de cât și 8 sau peste ca să mă simt om. Dar încă dorm bine. Aș recomanda să iei ceva de somn, de plante ceva, măcar câteva zile până îți revii. Și ideal ar fi să apuci să te liniștești înainte de a adormi, dar asta e wishful thinking.
Să știi că seara chiar îmi iau pauză de la toate cele. Mai ales de când am început să fac puzzle, chiar îmi dau shut down la creier.
Probabil e o fază…
Urmăresc comentariile, poate aflu și eu unde se depune dosarul și dacă trebuie sa fie neapărat cu șină…
Și eu iau notițe 😐
Eu am ani de zile de când nu mai dorm ca oamenii normali , dacă se întâmplă să dorm toată noaptea fară să mă trezesc măcar de două ori , sigur am ceva boală! Am încercat tot ce e posibil inclusiv Xanax( da știu nu sunt normală) fară rezultat . Doctorul mi-a zis ca sunt un caz rar😂😂😂 fără mișto, dacă nici de la Xanax nu dorm. Asta e m-am resemnat!
Nici eu nu reacționez normal la Xanax sau orice alt tip de calmant/sedativ 🥺 mai nou dorm la fel ca voi, din când în când, și nu-mi face bine deloc. Pe vremuri beam o infuzie de lavandă dar acum nu mai am voie așa că aștept să obosesc atât de tare încât să adorm pur și simplu, mbine, nu când conduc, pățit și nu e cazul să repet.
Chiar de medicamente nu cred că e cazul… Încă. Cred. Sper 🙄
Nașpa, aiurea, cam nasol.
Faza cu dormitul in avion ai scris-o să ma oftici pe mine, este? 🙄😂 Eu nu dorm in avion nici pe zborurile lungi, adică 14 ore de zbor Adelaide -Doha, iar pe cele scurte, ne
am. Dacă la un drum de România dorm 4-5 ore zic că l-am prins pe Ăl de sus de picior (și alea 4-5 ore ajutate cu somnifere ușoare, eventual cu un coniac, doua). Cel mai dur a fost in 2013 când ne-am întors la nunta copiilor. In 46 de ore am dormit 2.5 ore. Și când am ajuns la socrii in curte, m-a luat ăl bătrân direct cu o palincă. 😂
Când sunt la muncă, in cele mai multe cazuri, somnul meu este de la 21:15-21:30 până la 03:40. Deci cam 6 ore pe noapte (și muncim 12 ore zilnic), dar când ajung acasă mai recuperez ceva căci mă simt obosit.
Îmi vine să mor de oftică atunci când văd colegii in jurul meu că dorm înainte de a se ridica avionul in aer.☹️
Vezi ca poate e de la combustibil și s-a înfundat jiglerul?! Zi lu’ Domnul Fritz să îți sufle in jigler. 🙄😂
Pfff… Și cum reușești să adormi la 21? Că eu și când mă simt ruptă ruptă, chiar dacă îmi propun, cumva tot nu reușesc… 22 e cam maxim (sau, mă rog, minim…)
Deși recunosc, mi s-a întâmplat de vreo 2 ori să adorm odată cu fi-miu, la el în pat, pe la 20:30 🤭
Eu am demult o problema cu somnul. Si domnul sot are. Am fost chiar impreuna la o clinica de somn. La mine au constatat ca undele alfa si delta de care ai nevoie sa dormi sau sa stai treaz se incurca intre ele. Cu alte cuvinte, creierul meu nu poate sa le separe🤷♀️
Am primit pastile care ma ajuta intr-o oarecare masura. Adica de dormit dorm la fel de putin dar macar in timpul zilei pot sa stau treaza si sa ma concentrez cat de cat. Inainte era asa de rau, incat si cand mergeam as fi dormit. As fi picat de somn din picioare. Mi-era groaza de sedinte pentru ca acolo adormeam foarte usor. Ba am primit si 2 mustrari😁
Aoleu, deci la tine chiar mai nasol… Dar măcar bine că își fac efectul pastilele, cât de cât.
Off, si eu am ceva restanțe.
In primii doi ani de viata ai gemenilor, nu prea am dormit.
De atunci, daca nu ma culc cand imi e somn si aud zgomote, ma trezesc si nu mai adorm.
Eu dorm de la 24.00 la 06.10, stiu ca ar trebui 8 ore.
Pe 8 si 9 martie am fost la spital si nu am putut sa dorm.
Inca ma resimt. Mie de la oboseala mi se diminueaza atenția: nu pun virgule, o litera, uit ce am de facut, nu gasesc lucruri etc. De aceea, nici nu mi-am luat permis auto.
Mie-mi zici de atenție? Vineri am fost la dentist și dupaia trebuia să merg la contabilă.
Cine crezi că a mers de la dentist ață direct acasă? 🙋♀️
Da, e clar. As vrea sa te incurajez. Insa, la 43 parca e mai rau comparativ cu 40. 🥰
Aia e, suntem niște babe. Măcar să fim unele simpatice 🥰
😀😅😄😁🤣
Si eu la fel, de vreo trei saptamani probleme cu somnul, nici macar din cauza de stres excesiv (am un ceas din ala de masoara tot si stresul era in nivel normal), dar am dormit prost vreo doua nopti din cauza de raceala, dupa am bagat cafea ca sa rezist ziua si nu am mai dormit bine noaptea si uite asa cerc vicios pana am ajuns la stadiu de zombie monosilabic. Asa ca vinerea trecuta, desi abia ma mai taraiam, mi-am deplasat fundul la un concert din ala cu baieti cu plete care urla. Nu e nimic pe lumea asta care ma relaxeaza mai mult ca un concert, ma relaxeaza la nivel de transa zen. Gen unii oameni dau bani pe droguri, mie imi trebuie doar muzica. Am iesit de acolo ca un nou nascut si am dormit de vineri pana duminica cu mici pauze de hidratare si deshidratare. Deci recomand o pauza si ceva ce te face zen pana te face zen 😀 puzzle, plimbare, cursuri de lightsaber, cantat in padure…
Mamă, ce-aș dormi și eu de vineri până duminică… Problema e să găsesc un loc unde să mă ascund, să pot reuși o astfel de performanță 😂
Eu dorm bine 😊.
😂😂😂
Cel mai mișto comentariu!
@Fritz, poate asta-i problema Iuliei? numa’ zîc, ca un bătrîn înțelept ce mă aflu…
Varsta…😂
Asta mai mult sau mai putin serios. 😁
Ca in armata eram in stare sa dorm foarte bine si in picioare…dar asta e o aptitudine pe care o dezvolta toti la fata locului.🤣
Acum, sfaturi poti sa-ti dau, ca la asta sunt expert, cu pusul in practica e mai greu.
Inainte de culcare cu o ora: evita monitoarele, ecranele si tot ce emite asa numita lumina albastra. Blocheaza secretia de melatonina. Lumina difuza, lectura, muzica, o plimbare in aer liber.
15 minute inainte de culcare – masaj, automasaj, exercitii de coerenta cardiaca, meditatie. Am zis masaj, adica relaxant, nu intra la idei, ca altfel doarme bine domnul Fritz, cel mult.😂
Masa de seara – evita produsele de patiserie, dulciuri, carnea rosie, ceaiul, cafeaua.
Recomandate sunt orezul complet, carnea de pasare, soia, un ou, alimente bogate in triptofan, un aminoacid precursor al melatoninei.
La o adica, cauta un supliment alimentar pe baza de triptofan, desi nu e suficient doar asta….are un metabolism destul de complicat, asimilarea e influentata de vitaminele din grupul B, de fier, de crom si alte o suta de dracii, dar merita sa incerci.
Toate astea par lucruri simple…cand esti preot budist intr-o manastire pierduta in Tibet. 🤣
Cu sot, copil, casa, masa, liste de chestii care nu sufera amanare…mai greu. Incepe cu un lucru si incearca sa le integrezi pe rand pe urmatoarele.
Acum, daca incepi cu ce e mai usor, de exemplu cate o pastila de triptofan pe zi si astepti minunea din ceruri…poti s-o tot astepti. 😁
La un moment dat, utilizam patchuri cu nicotina, sa mai reduc numarul de tigari. Merge destul de bine. Cica sa le ti pe tine 24 de ore din 24. Proasta idee. Somn dat peste cap, cele mai creepy cosmaruri din viata mea, eu, care de regula nu tin minte veac visele din noaptea precedenta. Asa ca le aplicam dimineata si seara le dadeam jos, la naiba, oricum nu imi vine sa fumez in somn… 😂
Îhî, cu teoria stau și io brici… 😂
Lăsând gluma la o parte, nu mănânc seara decât rar, cina o luăm undeva pe la 18, că e singura masă pe care o mâncăm împreună, iar la 19 începem procedurile de nanificare copil.
Cu ecranele… Naiba știe ce să mai cred. Pe de o parte, am încercat. Adică până la un moment dat, când ne puneam în pat, porneam TV-ul, strict ca zgomot de fond, nu ne și uitam la el.
De la un moment dat am zis să nu mai facem asta. O perioadă mi s-a părut că a ajutat, adică adormeam mai repede și parcă dormeam mai puțin agitat.
Acu… TV canci, da și somn canci. Telefonul oricum nu-l mai frec o bucată înainte de somn…
Pe de altă parte, am citit recent un articol, dar nu mai știu nici să mă tai unde, că cică legat de lumina asta albastră n-ar fi dracu chiar atât de negru… 🤷♀️
Pana mea, oi încerca și cu triptofan, dacă o mai țin așa… Bananele parcă au triptofan, sau? 🤔
Poti sa iei si triptofan, daca crezi ca te aranjeaza, dar calea normala ar trebui sa fie urmatoarea: ok, ai o problema cu somnul. Poate fi un episod trecator, dat de o conjunctura de factori si s-ar putea sa treaca. Sau poate sa persiste si atunci devine din ce in ce mai grav. Primul lucru care trebuie facut e sa afli cauza. Ideal e sa apelezi la un medic specializat in patologia somnului, nu stiu in ce masura e realizabil in Romania. In lipsa, daca ai un medic de familie ok, apeleaza la el. Chiar daca nu gaseste solutia, poate sa excluda anumite afectiuni organice. De exemplu, anemia poate provoca tulburari de somn. Daca anemia e data de o carenta de fier, efectul e amplificat, in lipsa fierului nu se absoarbe triptofanul mai sus mentionat, secretia de melatonina e perturbata si asa mai departe. Exista sindromul de apnee in somn care te impiedica sa ai un somn profund si te face sa te trezesti pe parcursul noptii. Deci poate sa-ti spuna ca masinaria e OK din punct de vedere fizic si sa te orienteze catre cineva mai avizat. Daca te consulta 10 minute si-ti prescrie un somnifer…cauta pe altcineva.
Cam asta ar fi ideea, ai o problema, cauta pe cineva care se ocupa cu tipul asta de problema, afla cauza si solutia. Ca mai venim cu o idee, doua complementare n-are cum sa strice.
De exemplu, fa rost de niste cursuri pe care trebuia sa le inveti in timpul facultatii si incearca sa le citesti cand te culci. Nu exista somnifer mai bun.😋
Ahahahahaha, am râs cu sughițuri la asta cu cursurile. Jur că așa s-ar întâmpla 😴😴😴
Zilele trecute a fost luna plina. Se știe ca luna plina dă insomnii de la un punct încolo.
Dacă nu trece în citeva zile si nu faci vreun tratament care te influențează, însemna că trebuie să cauti alta cauză.
Dada, cu luna plină am probleme de când mă știu. Dar nu, nu e asta. Am problema asta de vreo săptămână, două, cam așa. Și nu pare să treacă ☹️
Sunt scurta ca sa nu ma lungesc , nu de alta dar trebuie sa termin de pus ceapa si usturoiul . Stau la oras dar cum am 2000mp si mare mancarici undeva , bazgauim de azi dimineata ca tampitii . Doar noaptea trecuta am dormit bustean , cu doua nopti inainte am adormit la 4 dimineata dupa ce ma apucasera toti aia cu coarne , adica dupa o zi grea de munca sa nu te ia somnul , te apuc nervii toti .
Îhî, fix așa și eu azi noapte. Îmi era un somn de numa, simțeam oboseala în fiecare celulă și stăteam și mă uitam pe pereți 🤯🤯🤯
Cred că îmi caut un block, da’ o fi vârsta 😀
În altă ordine de idei, cum să adormi pe motocicletă? Mi se pare amuzantă faza, nu înțeleg cum :)) Eu, la decolare și aterizare, mă țin cu mâinile de scaune. În mașină mai adorm, și asta după ani de zile de relatie am încredere :)) Unde aș dormi liniștită ar fi la birou, mi s-a mai întâmplat să mă ia somnul și să ațipesc puțintel. Înainte de pandemie, acasă e mai chill
O fi, maică, și vârsta, io știu 🤷♀️
O să povestesc odată cum am reușit să îmi iau somn pe 🏍️
În mașină în general dorm fără probleme, dar dacă nu îmi place cum conduce persoana respectivă, atunci nu, nu adorm nici eu.
Și eu îmi caut un block cu lumânarea… Tu Iulia, mamă, stai să îți zic cum e pe la pașpa. După primii 2-3 ani ai minunatei mele, când dormeam când puteam, am zis, hait! Stai că crește, las să vezi ce bine o să dormi tu neîntoarsă până dimineața! Aha… Dream on… Și acum dacă să foiește 1 mm Măria ei, puszi-pa somn…
Chiar dacă nu o fi de la vârstă, om avea noi ceva defect… Cum pușca vacii să nu putem dormi după cât tragem toată ziulica? Cum? 😁
Hai, bre, ce, așa afurisită par, să arunc cu block-uri în stânga și-n dreapta? 🤣
Mdeci e clar, e de la vârstă, va trebui să mă împac cu ideea 🤦♀️😂
Same here – as dormi si sprijinita de perete ca deja e vreo saptamana de cand se repeta scenariul cu somnul intrerupt, cu vise ciudate, cu tremurat din senin in miezul noptii (nu de frig). Si nu prea cred ca e de la luna plina ca deja se repeta de cateva zile si parca e ca niciodata – si luna plina e in fiecare luna.
Si totusi, de vreme ce suntem mai multi afectati, pare sa fie mai mult decat mintea noastra incarcata.
Dada, exact, somn fragmentat, vise dubioase…
Pfff, mai m-am liniștit!
Aloooo, @Simona, @Deea, se aude? 📢 Nu e de la vârstă!!! 🤣🤣🤣
Hmm, o fi ceva în aer. Oculta mondială, de astea :)) Și eu am dormit ca un prunc până acu câteva zile. Azi noapte am visat că mi-a scris șeful meu pe whatsapp că mă întind cu lucratul de acasă, să mai dau și pe la birou :)) Și eu mă pregăteam să mă cert cu el și eram nervoasă
Ahahahahaha, acu dacă zici… E clar, e de la vaccin. Am prins numa d-ăla ieftin, dă săraki și d-aia acu nu prind cincigeu d-ăla bunu și am somnul cu fluctuații, ca semnalu 4g 🤣
Iulia, mă gandeam și eu că o fi de la vaccin. O fi vreun upgrade la 5G :))
:)))))
Fetele, iertați reacția întârziată, m-aș fi bucurat să vă spun că am adormit… Io mă consider că vă sunt pretină și nu vă mint… O fi și ce ziceți voi, dar cu vrâsta nu se glumește 😂😂😂
Hai că vă pupă tanti!
Confirm, nu e de la vârstă! Aici patrușcinci și raportez cu sfială ca dorm in general bine. 7 ore ca la carte. Și mă adorm cu bloguri 😁
Am avut o perioadă între 28 și 35 când dormeam foarte rău, intrerupt, cu vise ciudate, agitată. Xanaxul avea același efect ca o cafea.
Am emigrat și s-a rezolvat.
Disclaimer: nu dau sfaturi!
Mbun, deci o să-mi treacă și mie! 💪
Pfuuuii! Nu sunt singura!
Mă gândeam că sigur am eu ceva buba la cap. Acum văd că putem pune de un fan club serios. Ca să înțelegi cât de mult iubesc eu somnul, al meu îi spune mereu mamei că m-a născut dormind. 😁🤷♀️
Și da, de câteva luni, numai somn din ăsta de proastă calitate prind, cu adormit târziu, trezit de multe ori peste noapte și vise ciudate…O fi vârsta?! Și eu tot 41 anul ăsta. În iulie. 🤷♀️🤦♀️
Urmăresc in continuare pentru eventuale soluții. 😁